{"id":15036,"date":"2021-07-28T16:23:33","date_gmt":"2021-07-28T19:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/?p=15036"},"modified":"2021-08-19T14:09:50","modified_gmt":"2021-08-19T17:09:50","slug":"exercicios-fisicos-garantem-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/exercicios-fisicos-garantem-saude\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos garantem vida mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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Mudan\u00e7as de ares e atividades f\u00edsicas proporcionam bem-estar n\u00e3o s\u00f3 do corpo como tamb\u00e9m da mente<\/h3>\n<\/div>\n
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Devido \u00e0 pandemia da Covid-19, muitas pessoas abandonaram alguns costumes di\u00e1rios, tais como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, tornando-se cada vez mais sedent\u00e1rias e ociosas, uma vez que tiveram que aderir ao isolamento social e, em alguns casos, ao home office, ficando muitas horas em frente \u00e0s telas de computador e celulares, acarretando, assim, diversos problemas f\u00edsicos e potencializando o estresse do dia a dia.<\/p>\n

A import\u00e2ncia de se manter ativo<\/strong><\/h4>\n

Estamos vivendo uma fase em que se manter saud\u00e1vel tem sido muito dif\u00edcil, n\u00e3o apenas do ponto de vista f\u00edsico, mas tamb\u00e9m emocional. Dentro desse contexto, manter-se ativo \u00e9 ainda mais essencial. Encontrar maneiras de se exercitar e de assegurar uma vida sadia \u00e9 fundamental para garantir nosso bem-estar e sa\u00fade.<\/p>\n

Devido \u00e0s restri\u00e7\u00f5es feitas sobre a frequenta\u00e7\u00e3o de academias e de outros locais de pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos de ambiente fechado, muitas pessoas t\u00eam investido em pr\u00e1ticas de atividades que podem ser feitas ao ar livre, em ambientes arejados, frescos e relaxantes.<\/p>\n

O educador f\u00edsico de Cuiab\u00e1, Jonatan Stre Peres, recomenda muito foco e disciplina neste momento. \u201cRespeite os limites do seu corpo, comece de forma gradativa, iniciando com treinos de intensidade leve a moderada, como caminhadas e exerc\u00edcios de flexibilidade e fortalecimento, utilizando o peso corporal. Conforme for adquirindo resist\u00eancia, for\u00e7a e consci\u00eancia, pode-se aumentar a intensidade dos treinos, por\u00e9m sempre com muito cuidado.\u201d<\/p>\n

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Pesquisas comprovam<\/strong><\/h4>\n

De acordo com um guia<\/a><\/span> divulgado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 5 milh\u00f5es de mortes por ano poderiam ser evitadas se a popula\u00e7\u00e3o global fosse mais ativa. As estat\u00edsticas mostram que um em cada quatro adultos, e quatro em cada cinco adolescentes no mundo n\u00e3o praticam atividades f\u00edsicas suficientes. A OMS destaca que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 fundamental para prevenir e ajudar no controle de doen\u00e7as f\u00edsicas e emocionais.<\/p>\n

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\u201cRespeite os limites do seu corpo, comece de forma gradativa, iniciando com treinos de intensidade leve a moderada, como caminhadas e exerc\u00edcios de flexibilidade e fortalecimento, utilizando o peso corporal. Conforme for adquirindo resist\u00eancia, for\u00e7a e consci\u00eancia, pode-se aumentar a intensidade dos treinos, por\u00e9m sempre com muito cuidado.\u201d Jonatan Stre Peres; Educador f\u00edsico<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Benef\u00edcios da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios:<\/strong><\/h4>\n