{"id":15147,"date":"2021-08-18T15:13:54","date_gmt":"2021-08-18T18:13:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/?p=15147"},"modified":"2022-11-30T17:53:47","modified_gmt":"2022-11-30T20:53:47","slug":"calistenia-o-exercicio-feito-com-o-peso-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/calistenia-o-exercicio-feito-com-o-peso-do-corpo\/","title":{"rendered":"Calistenia: o exerc\u00edcio feito com o peso do corpo"},"content":{"rendered":"
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M\u00e9todo de treino com exerc\u00edcios que utilizam apenas o peso corporal proporciona grande gasto cal\u00f3rico e ajuda na defini\u00e7\u00e3o da estatura f\u00edsica<\/h3>\n<\/div>\n
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Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em calistenia, o exerc\u00edcio feito com o pr\u00f3prio peso corporal? Apesar de o nome parecer um pouco estranho, essa \u00e9 uma pr\u00e1tica de exerc\u00edcio muito mais simples do que se imagina, e que provavelmente voc\u00ea j\u00e1 praticou sem saber o que era. Esse tipo de treino come\u00e7ou a surgir no final do s\u00e9culo 19, e consiste em exerc\u00edcios de baixa resist\u00eancia que utilizam seu peso corporal em vez de outros equipamentos.<\/p>\n

Bom para iniciantes<\/strong><\/h4>\n

Apesar de ser um tipo de atividade f\u00edsica j\u00e1 bem antiga, permanece bastante em alta e tem feito com que os seus praticantes alcancem resultados significativos, uma vez que muitos dos exerc\u00edcios s\u00e3o bem simples e podem ser realizados por meio de movimentos naturais praticados desde a inf\u00e2ncia, como pular, saltar, caminhar e flexionar. Diferentemente dos treinos tradicionais em aparelhos de academias, o treino calist\u00eanico foca na intelig\u00eancia motora para ativar a musculatura de forma eficiente. Quanto maior a pr\u00e1tica maior ser\u00e1 a consci\u00eancia corporal e o ganho f\u00edsico.<\/p>\n

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Flex\u00e3o de bra\u00e7o<\/figcaption><\/figure>\n

Incont\u00e1veis benef\u00edcios do exerc\u00edcio feito com o pr\u00f3prio peso corporal<\/strong><\/h4>\n

A calistenia pode ser praticada por qualquer pessoa e vem conquistando cada vez mais adeptos, uma vez que possui in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, como por exemplo:<\/p>\n