{"id":15612,"date":"2021-11-12T16:07:03","date_gmt":"2021-11-12T19:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/?p=15612"},"modified":"2021-11-12T16:07:03","modified_gmt":"2021-11-12T19:07:03","slug":"beneficios-da-hortoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/beneficios-da-hortoterapia\/","title":{"rendered":"Hortoterapia: os efeitos terap\u00eauticos do contato com a terra"},"content":{"rendered":"
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O cultivo e o cuidado com as plantas proporcionam benef\u00edcios f\u00edsicos, sociais e emocionais<\/h3>\n<\/div>\n
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A hortoterapia, ou horticultura terap\u00eautica, \u00e9 uma t\u00e9cnica de terapia complementar que se embasa no contato com as plantas, pelo cultivo da terra e agricultura. J\u00e1 \u00e9 de amplo conhecimento os benef\u00edcios da conex\u00e3o com a natureza<\/a><\/span>, e a hortoterapia vem se despontando como um aux\u00edlio terap\u00eautico para ansiedade, reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e\/ou emocional, sendo aplicada em diversos tipos de espa\u00e7os, como institui\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, lares para idosos, hospitais, unidades de sa\u00fade, sanat\u00f3rios, cl\u00ednicas de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Geralmente, a hortoterapia \u00e9 praticada em duas modalidades, podendo ser passiva ou ativa. Na primeira, os praticantes contemplam a beleza da natureza, por meio de jardins, hortas ou pomares, e desfrutam da proximidade com essa, se aproveitando-se dos benef\u00edcios resultantes deste contato. J\u00e1 a modalidade ativa estimula a participa\u00e7\u00e3o dos praticantes nas etapas do processo, como no plantio, na rega, na poda etc., para que, posteriormente, possam apreciar os resultados de sua dedica\u00e7\u00e3o investida.<\/p>\n

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\u201cPara aqueles que gostam de cozinhar em casa, come\u00e7ar com um vaso de erva ou tempero \u00e9 muito bom. Essas plantas t\u00eam necessidades mais similares, ent\u00e3o os cuidados n\u00e3o diferem muito.\u201d Carlos Kreutz, bi\u00f3logo<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Norte-Americana de Hortoterapia (ANH)<\/a><\/span>, no s\u00e9culo 19, o Dr. Benjamin Rush, um signat\u00e1rio da Declara\u00e7\u00e3o de Independ\u00eancia e reconhecido como o \u201cPai da Psiquiatria Americana\u201d, foi o primeiro a documentar o efeito positivo do trabalho no jardim em indiv\u00edduos com doen\u00e7as mentais. J\u00e1 nas d\u00e9cadas de 1940 e 1950, a aceita\u00e7\u00e3o desta pr\u00e1tica se expandiu significativamente com os cuidados de reabilita\u00e7\u00e3o de veteranos de guerra hospitalizados. Sendo assim, n\u00e3o mais limitada ao tratamento de doen\u00e7as mentais, a pr\u00e1tica da hortoterapia ganhou credibilidade e foi adotada para uma gama muito mais ampla de diagn\u00f3sticos e op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas.<\/p>\n

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Os cactos e outras suculentas s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para o clima cuiabano<\/figcaption><\/figure>\n

Benef\u00edcios da hortoterapia<\/strong><\/h4>\n

Este m\u00e9todo terap\u00eautico por meio do contato com a terra e do cultivo abrange benef\u00edcios que v\u00e3o dos aspectos sociais \u2013 por promover conv\u00edvio e integra\u00e7\u00e3o social \u2013 a aspectos f\u00edsicos e emocionais. No quesito f\u00edsico, aprimora as habilidades motoras, cardiovasculares e respirat\u00f3rias.<\/p>\n

Sobre os impactos emocionais, a pr\u00e1tica tem relev\u00e2ncia na promo\u00e7\u00e3o de bem-estar, do senso de valor pessoal \u2013 gerando sensa\u00e7\u00e3o de produtividade \u2013, de autocontrole, do humor e da qualidade de vida. Al\u00e9m disso, pode estimular a express\u00e3o criativa e a capacidade para definir e concretizar objetivos.<\/p>\n

Em um artigo da Faculdade de Sa\u00fade P\u00fablica da USP<\/a><\/span> (FSP-USP), analisou-se as hortas comunit\u00e1rias como atividade promotora de sa\u00fade, por meio de hortas institu\u00eddas em Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS). Como resultado, foram demonstradas melhorias na rela\u00e7\u00e3o interpessoal na UBS, sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e impactos positivos na sa\u00fade mental dos envolvidos, al\u00e9m de que, do ponto de vista principalmente das mulheres, este espa\u00e7o proporcionou a conquista de se organizar e destinar um tempo para si.<\/p>\n

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Para aqueles que gostam de cozinhar em casa, come\u00e7ar com um vaso de erva ou tempero \u00e9 muito bom.<\/figcaption><\/figure>\n

Os in\u00fameros benef\u00edcios da hortoterapia podem ser divididos em grupos: cognitivos, f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

Benef\u00edcios cognitivos<\/p>\n

\u2022 Melhora a concentra\u00e7\u00e3o;
\n\u2022 Estimula a mem\u00f3ria;
\n\u2022 Estimula o cumprimento de metas;
\n\u2022 Aumenta a capacidade de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios psicol\u00f3gicos\/emocionais<\/p>\n

\u2022 Melhora a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar;
\n\u2022 Melhora o senso de valor e satisfa\u00e7\u00e3o pessoal;
\n\u2022 Aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de calma e relaxamento;
\n\u2022 Reduz o estresse e a ansiedade;
\n\u2022 Alivia a depress\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios f\u00edsicos<\/p>\n

\u2022 Melhora as habilidades motoras;
\n\u2022 Melhora a coordena\u00e7\u00e3o olho\/m\u00e3o;
\n\u2022 Aumenta a imunidade;
\n\u2022 Reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca;
\n\u2022 Promove a atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Levando os benef\u00edcios da hortoterapia para casa<\/strong><\/h4>\n

Para se beneficiar com estes efeitos positivos da hortoterapia, n\u00e3o existe lugar certo, pode ser tanto em espa\u00e7os compartilhados, como j\u00e1 vimos, ou at\u00e9 mesmo de casa. O bi\u00f3logo Carlos Kreutz est\u00e1 \u00e0 frente do Verde em Casa Atelier<\/a> <\/span>desde 2017, e o que come\u00e7ou como um hobby, uma atividade pessoal, hoje \u00e9 um neg\u00f3cio que ajuda as pessoas a terem e a cuidarem de suas pr\u00f3prias plantas. Segundo Carlos, o projeto o proporcionou momentos de relaxamento, introspec\u00e7\u00e3o e paz em um per\u00edodo em que seu antigo trabalho formal lhe causava n\u00edveis de estresse e cansa\u00e7o elevados. \u201cPara mim, \u00e9 realmente uma terapia, \u00e9 poder me desligar do mundo e me conectar com as plantas, perceber do que elas precisam, e fazer isso acaba influenciando outros aspectos da vida, e at\u00e9 mesmo no relacionamento com as pessoas, pois sinto que \u00e0s vezes acabo influenciando outras pessoas a cuidarem dos seus jardins, suas plantas.\u201d<\/p>\n

Para come\u00e7ar, Kreutz aconselha que se entenda o conjunto de necessidades das plantas adquiridas (quantidade de sol, \u00e1gua e nutrientes que elas precisam), e que inicie com uma ou duas plantas que caibam no seu espa\u00e7o, para ir evoluindo. \u201cOs cactos e outras suculentas s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para o clima cuiabano, mas, ainda assim, \u00e9 importante saber que nem toda suculenta gosta de sol quente. Para aqueles que gostam de cozinhar em casa, come\u00e7ar com um vaso de erva ou tempero \u00e9 muito bom. Essas plantas t\u00eam necessidades mais similares, ent\u00e3o os cuidados n\u00e3o diferem muito.\u201d<\/p>\n

Hortas comunit\u00e1rias: espa\u00e7os de conviv\u00eancia e trocas de experi\u00eancia<\/strong><\/h4>\n

As hortas comunit\u00e1rias \u2013 hortas coletivas que contam com o trabalho volunt\u00e1rio de indiv\u00edduos de uma regi\u00e3o para sua manuten\u00e7\u00e3o \u2013 trazem melhorias \u00e0 comunidade, desde fortalecer a rela\u00e7\u00e3o de um grupo de pessoas com o espa\u00e7o que convivem a gerar renda extra a quem necessita.<\/p>\n

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O Shopping Pantanal<\/a><\/span>, em Cuiab\u00e1, por exemplo, conta com uma horta comunit\u00e1ria, a qual toda a produ\u00e7\u00e3o \u00e9 destinada aos colaboradores, lojistas e projetos sociais. O projeto iniciou em 2016, com a utiliza\u00e7\u00e3o do res\u00edduo org\u00e2nico coletado na pra\u00e7a de alimenta\u00e7\u00e3o como composto para cultivo. Segundo Marcelo Lopes, Gerente de Opera\u00e7\u00f5es do shopping, \u00e9 not\u00f3rio o poder de engajamento do projeto, que, constantemente, realiza a\u00e7\u00f5es com funcion\u00e1rios volunt\u00e1rios. \u201cSem d\u00favidas, existe esse benef\u00edcio emocional. A a\u00e7\u00e3o de mexer com a terra \u00e9 algo revigorante e acredito que seja um reencontro com as origens.\u201d<\/p>\n

O condom\u00ednio horizontal de alto-padr\u00e3o do Vinhedos contar\u00e1 com pomar e hortas urbanas, que permitir\u00e3o a seus moradores se beneficiarem com todos os fatores terap\u00eauticos que o contato com a terra proporciona, al\u00e9m de serem espa\u00e7os de encontro nos quais esses podem trocar experi\u00eancias e se socializar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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