{"id":17973,"date":"2023-05-25T11:20:37","date_gmt":"2023-05-25T14:20:37","guid":{"rendered":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/?p=17973"},"modified":"2023-05-25T12:32:26","modified_gmt":"2023-05-25T15:32:26","slug":"qual-atividade-fisica-escolher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/qual-atividade-fisica-escolher\/","title":{"rendered":"Qual atividade f\u00edsica escolher?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-decidir-por-uma-atividade-fisica-pode-ser-uma-tarefa-dificil-por-isso-confira-dicas-de-como-escolher-a-melhor-opcao\">Decidir por uma atividade f\u00edsica pode ser uma tarefa dif\u00edcil. Por isso, confira dicas de como escolher a melhor op\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Praticar uma atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental, visto que as atividades exercitam o corpo e a mente. Sa\u00fade, bem-estar e est\u00e9tica s\u00e3o fatores essenciais quando falamos em exerc\u00edcios, mas a escolha do que praticar \u00e9 muito importante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas n\u00e3o \u00e9 uma decis\u00e3o simples. S\u00e3o v\u00e1rias as op\u00e7\u00f5es e existem diferentes objetivos que uma pessoa pode buscar praticando atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/pedalar\/\">Ciclismo<\/a>,<a href=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/os-beneficios-do-esporte-nas-quadras-de-areia\/\"> beach tennis<\/a>, muscula\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a, crossfit, atividades aer\u00f3bicas e esportes como skate e patina\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as muitas op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios f\u00edsicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-1024x680.jpg\" alt=\"Equil\u00edbrio na escolha da atividade f\u00edsica\" class=\"wp-image-17982\" srcset=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-300x199.jpg 300w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-768x510.jpg 768w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-580x385.jpg 580w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-860x571.jpg 860w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga-1160x770.jpg 1160w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/class-doing-yoga.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Equil\u00edbrio na escolha da atividade f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sem d\u00favidas, procurar uma atividade que seja agrad\u00e1vel \u00e9 um primeiro passo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, existe a motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s da pr\u00e1tica da atividade, que pode ser sa\u00fade, bem-estar, emagrecimento, ganho de massa muscular ou condicionamento f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u00c9 necess\u00e1rio escolher qual [atividade] mais te proporciona prazer e alegria ao pratic\u00e1-la. Em um primeiro momento, a maior preocupa\u00e7\u00e3o deve ser em tentar incrementar uma rotina no dia a dia\u201d, diz o personal trainer Rog\u00e9rio Garcia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A escolha deve ser feita com equil\u00edbrio entre seu gosto pessoal e sua necessidade, que precisa (e deve) ser atendida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fatores a serem levados em considera\u00e7\u00e3o na escolha da atividade f\u00edsica&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cNo momento da escolha de uma atividade, tudo deve ser analisado. Primeiramente, \u00e9 preciso considerar se a pessoa ser\u00e1 acompanhada por um profissional capacitado e licenciado para isso\u201d, diz Rog\u00e9rio, que indica quest\u00f5es que devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o ao buscar um profissional:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verificar se o local, hor\u00e1rio, tempo e valor s\u00e3o compat\u00edveis com a sua rotina;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Analisar qual o prop\u00f3sito e objetivo da atividade;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caso possua limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, elas devem ser levadas em considera\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mais dicas que voc\u00ea pode seguir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Independentemente se sua pr\u00e1tica ser\u00e1 feita com um profissional ou n\u00e3o, existem alguns pontos que sempre auxiliam no \u00eaxito nas atividades f\u00edsicas. Procure saber qual hor\u00e1rio do dia voc\u00ea se sente melhor se exercitando, escolha locais acess\u00edveis e n\u00e3o crie empecilhos para treinar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se, por\u00e9m, que determinadas atividades f\u00edsicas exigem um acompanhamento especializado, especialmente para iniciantes. Se voc\u00ea tem alguma limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade que exija cuidados, consulte um m\u00e9dico para saber o que \u00e9 mais adequado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando, \u00e9 necess\u00e1rio pegar leve no in\u00edcio, estabelecendo pequenas metas e cargas de exerc\u00edcios mais tranquilos. N\u00e3o importam quais sejam suas motiva\u00e7\u00f5es para praticar uma atividade f\u00edsica, se exercitar sempre \u00e9 ben\u00e9fico para sua sa\u00fade e seu bem-estar.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-1024x853.jpg\" alt=\"Academia\" class=\"wp-image-17983\" srcset=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-300x250.jpg 300w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-768x640.jpg 768w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-580x483.jpg 580w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-860x717.jpg 860w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym-1160x967.jpg 1160w, https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/modern-luxury-fitness-gym.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aproveite a estrutura do Vinhedos!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vinhedoscuiaba\/\"> Vinhedos Cuiab\u00e1<\/a> conta com pistas de caminhada e corrida, quadra de beach tennis, pistas de skates e patins, ciclovia e espa\u00e7o de gin\u00e1stica. S\u00e3o v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es para os moradores escolherem a atividade f\u00edsica que mais se adequa a eles.<\/p>\n\n\n\n<p>Empreendimento da <a href=\"https:\/\/www.abitteurbanismo.com.br\/\">Abitte Urbanismo<\/a>, o Vinhedos \u00e9 um <a href=\"https:\/\/vinhedoscuiaba.com.br\/blog\/bairro-planejado-o-que-e-e-quais-as-vantagens\/\">bairro completamente planejado<\/a>, localizado na regi\u00e3o do Santa Rosa, em Cuiab\u00e1.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Decidir por uma atividade f\u00edsica pode ser uma tarefa dif\u00edcil. 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