Primeiro condomínio do Vinhedos terá local completo para aulas de musculação, crossfit, pilates e yoga em uma estrutura com 316,16m²

Uma completo espaço fitness estará à disposição para os exercícios físicos dos futuros moradores do Village Bordeuax, primeiro condomínio do bairro Vinhedos, na região do Santa Rosa, em Cuiabá. Com uma área total de 316,16m², o espaço fitness do Village Bordeaux será dividido em espaço para musculação (53,95m²), estrutura para crossfit (51,09m²) e sala de pilates e yoga (15,90m²).

Para explicar sobre os benefícios dessas práticas esportivas, conversamos com o educador físico Jonas Galbiatto, a instrutora de pilates Patrícia Brandão e a professora de yoga Ellen Klauk, que falaram sobre como atividades físicas beneficiam a saúde do corpo e mente, ajudando-nos nas tarefas do dia a dia e protegem, inclusive, de muitas doenças.

Musculação

A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis. Esse tipo de exercício pode ser praticado por pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

Além de ser uma forma de aumentar a massa muscular, como a maioria compreende, esse tipo de treinamento traz inúmeros benefícios, como o aumento do condicionamento cardiorrespiratório, diminuição da quantidade de gordura, auxílio ao emagrecimento, diminuição do risco de diabetes, melhora da autonomia em idosos e garante mais disposição física. No Brasil, segundo pesquisa divulgada pelo Report Global IHRSA 2020, são 10,3 milhões de pessoas que frequentam academias regularmente.

Personal trainer e educador físico formado pela Universidade de Cuiabá (Unic), Jonas Galbiatto explica que a prática de exercícios físicos é primordial na vida das pessoas. Ele destaca que é necessário que o aluno procure o auxílio de um profissional para orientá-lo, pois o personal trainer precisa entender as necessidades e limitações do indivíduo. “Somente um profissional capacitado terá condições, de forma segura, de fazer com que o aluno ou cliente consiga atingir seus objetivos”, afirma Galbiatto.

Crossfit

Ao contrário da musculação convencional, que trabalha os músculos de forma isolada, o Crossfit utiliza movimentos funcionais inspirados na ginástica, levantamento de peso e atletismo.

O objetivo é promover melhora da capacidade cardiorrespiratória, condicionamento físico e resistência muscular pela combinação de exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade e os funcionais, isto é, aqueles realizados no dia a dia, ocasionando benefícios para a saúde como:

• Melhora do condicionamento físico;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Fortalecimento e resistência muscular;
• Diminuição do stress e ansiedade;
• Ganho de massa magra e perda de gordura;
• Estimula o espírito de equipe, já que, como as atividades são realizadas em grupo, há o incentivo entre as pessoas que realizam o mesmo treino.

Pilates

Criado na década de 1920, na Alemanha, o pilates é um método de condicionamento físico, indicado para reabilitação física e bem-estar. O método, elaborado pelo alemão Joseph Humbertus Pilates durante a Primeira Guerra Mundial, tem como objetivo promover harmonia e balanço muscular, já que é uma atividade direcionada às necessidades individuais. A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, e os exercícios podem ser feitos por pessoas de várias idades, sedentários, gestantes e pacientes em estágio de reabilitação.

Instrutora de pilates formada pelo Centro Universitário de Várzea Grande (UNIVAG), Patricia Brandão explica que há elementos importantes que são desenvolvidos desde o início da prática do pilates, como a concentração e a respiração, que irão ajudar a estabilizar a musculatura de áreas como a coluna e a região pélvica.

“Os exercícios no pilates trabalham grupos musculares. Você começa a sentir músculos que nem sabia que existia, principalmente os músculos posturais. Os exercícios podem ser feitos por pessoas com lesões e dores, pois ele trabalha da reabilitação à qualidade de vida. Ele é adaptado para qualquer tipo de pessoa”, ressalta Patricia. “É apaixonante poder se exercitar de forma agradável e sem dor”, completa.

Alguns dos principais benefícios do pilates são:

• Aumenta a densidade óssea;
• Auxilia na perda de peso;
• Mais flexibilidade;
• Alivia as dores de costas;
• Melhora a postura;
• Aumenta a boa disposição;
• Reduz o stress.

Yoga

Prática indiana com mais de 5 mil anos e que tem como objetivo a saúde do corpo, mente e alma de quem pratica, o yoga envolve o bem-estar a níveis mental, físico, emocional e espiritual. Esse método filosófico consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta. Os ensinamentos sobre o yoga apontam que esta filosofia teria sido criado por Shiva, o deus da criação e da consciência, que gerou de forma instintiva movimentos complexos, mas de intensa beleza.

Instrutora e praticante de yoga há mais de uma década, Ellen Klauk afirma que apesar das posições de yoga, conhecidas como asanas, chamarem a atenção em vídeos e fotos, a prática não se trata de uma atividade física, mas sim, de um estudo espiritual. “É uma ferramenta de transformação. É algo que você pratica todos os dias, ao acordar e ao dormir. Então quando a pessoa vai procurar o yoga ela tem que entender que não é só uma questão de condicionamento, de ganhar mais força ou flexibilidade. Costumo dizer que isso é o mínimo, porque se você é praticante, a sua força física, a flexibilidade muscular e o seu ganho de equilíbrio físico são apenas consequências de um trabalho que se faz ao longo desse processo”, ensina Ellen.

Alguns dos maiores benefícios do exercício diário do yoga são:

• Redução do stress;
• Mais concentração;
• Maior autoaceitação;
• Ajuda na perda de peso;
• Melhora a memória;
• Alivia dores no corpo;
• Melhora o sono;
• Fortalecimento da musculatura;
• Melhora o equilíbrio.

Para Ellen, o objetivo de praticar yoga é mudar o modo de pensar a vida, a relação com as outras pessoas – famílias e amigos em especial –, com a natureza e o mundo ao redor. “Passamos a compreender melhor o outro lado e temos uma vida menos estressante. A prática física vem como um auxílio para todas essas conquistas; são aprendizados que o yoga vai proporcionando”, afirma.

Atividades físicas no Village Bordeaux

O condomínio de alto-padrão do Vinhedos, em Cuiabá, contará com diversos espaços para atividades físicas e esportivas. Além do espaço fitness com academia, crossfit, yoga e pilates, os moradores Village Bordeaux vão poder usufruir de quadras de tênis e beach tennis, minicampo de futebol e pista de caminhada com 1.655m².