Quadras de areia, como a que será instalada no Village Bordeaux, são ótimas opções para praticar atividades físicas em ambiente aberto

Esportes em quadras de areia – as chamadas beach arenas – estão na moda no Brasil, pois, seja qual for a estação do ano, o sol e o calor fazem parte do nosso dia a dia.

Então por que não aproveitar para praticar um esporte em ambiente aberto e com aquela “sensação de praia”, mesmo que o litoral esteja a alguns quilômetros de distância, caso de Cuiabá?

Benefícios do esporte na areia

A lista de esportes e atividades que podem ser praticadas nas beach arenas é extensa, como apresentaremos no decorrer do texto. O primordial é que, em todos eles, a garantia é de muita diversão, além de, é claro, trazer excelentes benefícios para a saúde, tanto do corpo quanto da mente.

O esporte ao ar livre, como nas beach arenas, traz também um contato maior com a natureza. Esse ambiente outdoor (ao ar livre) ajuda os atletas amadores a saírem dos espaços fechados, habitual em academias de ginástica e boxes de crossfit.

Os principais benefícios da prática esportiva na areia são os seguintes:

Estimula a queima de calorias: praticar esportes na areia mexe com os músculos do corpo de maneira intensa, ou seja, se o objetivo é emagrecer, movimentar-se na areia é o que você precisa para perder os quilinhos indesejados;

Deixa os músculos fortalecidos: como foi dito no item anterior, correr em um terreno de areia é ótimo para a musculatura do corpo, principalmente para as pernas. É só manter a regularidade das aulas que logo você verá transformações impressionantes;

Melhora o condicionamento físico: praticar um esporte de forma regular é a maneira ideal de ficar com a condição física mais privilegiada. Com exercícios feitos na areia, essa melhora é potencializada pelos desafios que o terreno propicia;

Previne doenças: fazer atividade física é importante para manter a saúde em dia. A intensidade e a dinâmica dos exercícios feitos na areia trazem benefícios para o corpo todo, com a melhora do sistema cardiovascular, o combate ao colesterol ruim no sangue, além da prevenção de outros efeitos negativos do sedentarismo;

Evita lesões: o baixo impacto muscular das atividades na areia são ótimos para evitar lesões e machucados, enquanto terrenos mais duros são perigosos nesse sentido, podendo causar problemas nos músculos, nos ligamentos e nas articulações;

Melhora a saúde mental: se exercitar traz benefícios não somente para o corpo, mas também para a mente. Combate estresse, ansiedade e depressão, melhora o humor, traz sensação de bem-estar e promove a autoestima.

Quais são os esportes para praticar na areia?

Enumeramos, acima, alguns dos benefícios que agregam para o dia a dia daqueles que se exercitam nas beach arenas.

Mas qual esporte escolher? Abaixo, falamos um pouquinho sobre cada um dos mais comuns nas quadras de areia por aí. Veja só:

Beach tennis: Febre no Brasil nos últimos anos, o beach tennis (tênis de praia, em tradução livre) surgiu na década de 1980, na Itália. No Brasil, o esporte – uma mistura de vôlei de praia, tênis de quadra e frescobol – chegou em 2008, e hoje, no país, são estimados cerca de 200 mil praticantes;

Vôlei de praia: Parte do programa olímpico desde Atlanta-1996 e o mais conhecido dos esportes praticados na areia, o vôlei de praia (ou beach volley) tem sua origem ligada ao vôlei de quadra, porém é jogado em dupla e com várias regras diferentes. Sua popularização aconteceu nas praias da Califórnia na década de 1970, desembarcando no Brasil alguns anos depois;

Futebol de areia: Chamado oficialmente de beach soccer, o futebol de areia se profissionalizou na década de 1990, mas há notícias do futebol jogado nas praias do Rio de Janeiro ao menos desde os anos 1930. Algumas de suas regras – como o número de jogadores em quadra e o número ilimitado de substituições – estão mais ligadas ao futsal do que ao futebol de campo;

Futevôlei: Nascido no Brasil, o futevôlei se popularizou nas praias cariocas, especialmente com o apoio de craques dos gramados como Romário, Edmundo e Renato Gaúcho. O futevôlei pode ser praticado em duplas, trios ou quartetos, com regras bem parecidas com o vôlei de praia, mas permitindo apenas o uso de pés, pernas, tronco e cabeça para o toque na bola.

Frescobol: Também de origem brasileira, o frescobol é mais um jogo em que as raquetes estão presentes. Mas, ao contrário do beach tennis, o frescobol tem um aspecto colaborativo na disputa, uma vez que é necessário da participação do “oponente” para que a bola continue em jogo. Por esse motivo, ele é mais visto como um lazer praiano do que um esporte, apesar de trazer inúmeros benefícios para a saúde dos praticantes.

Exercícios funcionais: Dinâmicos, intensos e desafiantes: assim são os exercícios funcionais, aqueles que incluem corridas, saltos, agachamentos e abdominais, propiciando o trabalho de vários grupos musculares. Tem se tornado popular a prática do circuito funcional em quadras de areia, o que oferece benefícios ainda maiores para o condicionamento físico.

Beach arena no Village Bordeaux

Primeiro condomínio fechado do bairro Vinhedos, o Village Bordeaux irá contar com uma multifuncional beach arena.

A quadra de areia será uma ótima opção de lazer para os moradores e um espaço ideal para atividade física, assim como os outros equipamentos esportivos, entre eles quadra de tênis, minicampo de futebol, pista de caminhada com 1.655 m² e um completo espaço fitness com equipamentos convencionais para pilates, yoga e crossfit.