Decidir por uma atividade física pode ser uma tarefa difícil. Por isso, confira dicas de como escolher a melhor opção
Praticar uma atividade física é fundamental, visto que as atividades exercitam o corpo e a mente. Saúde, bem-estar e estética são fatores essenciais quando falamos em exercícios, mas a escolha do que praticar é muito importante.
Mas não é uma decisão simples. São várias as opções e existem diferentes objetivos que uma pessoa pode buscar praticando atividade física.
Ciclismo, beach tennis, musculação, dança, crossfit, atividades aeróbicas e esportes como skate e patinação estão entre as muitas opções de exercícios físicos.
Equilíbrio na escolha da atividade física
Sem dúvidas, procurar uma atividade que seja agradável é um primeiro passo.
Por outro lado, existe a motivação por trás da prática da atividade, que pode ser saúde, bem-estar, emagrecimento, ganho de massa muscular ou condicionamento físico.
“É necessário escolher qual [atividade] mais te proporciona prazer e alegria ao praticá-la. Em um primeiro momento, a maior preocupação deve ser em tentar incrementar uma rotina no dia a dia”, diz o personal trainer Rogério Garcia.
A escolha deve ser feita com equilíbrio entre seu gosto pessoal e sua necessidade, que precisa (e deve) ser atendida.
Fatores a serem levados em consideração na escolha da atividade física
“No momento da escolha de uma atividade, tudo deve ser analisado. Primeiramente, é preciso considerar se a pessoa será acompanhada por um profissional capacitado e licenciado para isso”, diz Rogério, que indica questões que devem ser levados em consideração ao buscar um profissional:
- Verificar se o local, horário, tempo e valor são compatíveis com a sua rotina;
- Analisar qual o propósito e objetivo da atividade;
- Caso possua limitações físicas, elas devem ser levadas em consideração;
Mais dicas que você pode seguir
Independentemente se sua prática será feita com um profissional ou não, existem alguns pontos que sempre auxiliam no êxito nas atividades físicas. Procure saber qual horário do dia você se sente melhor se exercitando, escolha locais acessíveis e não crie empecilhos para treinar.
Lembre-se, porém, que determinadas atividades físicas exigem um acompanhamento especializado, especialmente para iniciantes. Se você tem alguma limitação física ou condição de saúde que exija cuidados, consulte um médico para saber o que é mais adequado.
Por fim, se você está começando, é necessário pegar leve no início, estabelecendo pequenas metas e cargas de exercícios mais tranquilos. Não importam quais sejam suas motivações para praticar uma atividade física, se exercitar sempre é benéfico para sua saúde e seu bem-estar.
Aproveite a estrutura do Vinhedos!
O Vinhedos Cuiabá conta com pistas de caminhada e corrida, quadra de beach tennis, pistas de skates e patins, ciclovia e espaço de ginástica. São várias opções para os moradores escolherem a atividade física que mais se adequa a eles.
Empreendimento da Abitte Urbanismo, o Vinhedos é um bairro completamente planejado, localizado na região do Santa Rosa, em Cuiabá.